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Anche il cervello ha le sue stagioni! I cibi ideali per assicurargli la giusta energia!

Ogni anno quando inizia la primavera, mi sento rinascere. Le ore di luce aumentano ed io sento contemporaneamente la necessità di dormire qualche ora in meno. Il mio buon umore aumenta e mi rendo conto che divento molto più produttiva, sul lavoro e anche a casa.

shutterstock_193652534 Ho scoperto ultimamente che, non solo non sono certo l’unica a sentirsi così piena di energie con l’arrivo della bella stagione, ma che è stato fatto uno studio dall’Università di Liegi  che conferma anche scientificamente questa tendenza. Un gruppo di ricercatori ha sottoposto 28 volontari a risonanza magnetica funzionale mentre eseguivano dei test in diversi periodi dell’anno. È risultato che, con l’aumentare delle ore di luce, aumenta anche la capacità di attenzione. Leggi tutto

  
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Una domenica perfetta: divertimento, relax e una cena da leccarsi le dita!

Le famiglie con figli lo sanno, i week end possono essere molto, molto lunghi! Durante la settimana i bimbi vanno a scuola e sono abituati ad essere sempre intrattenuti e a fare tante attività, a scatenarsi durante gli intervalli o le ore di attività fisica. Magari partecipano anche ad attività extrascolastiche, poi arriva il fine settimana e spesso si annoiano e i bambini annoiati sanno essere davvero fastidiosi!

Da un lato, gli esperti consigliano di non riempire troppo le giornate dei nostri figli perché la noia è un’ottima amica della crescita e della creatività dei bambini. Dall’altro però si parla di quanto questi siano gli anni in cui assimila di più e più facilmente, per questo suggeriscono di fornire loro utili stimoli. Per non parlare del fatto che, visto che durante la settimana la maggior parte dei genitori lavora, nel fine settimana si ha voglia si stare insieme e fare nuove esperienze con tutta la famiglia! Leggi tutto

  
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È online il nuovo sito di MondoSnello!

Da pochi giorni è online il nuovo sito di MondoSnello. Sapete quanto sono fan della linea Snello di Rovagnati! Nel mio frigo non mancano mai un po’ di vaschette di salumi di questa linea. Sono sottovuoto quindi comodissime perché si mantengono a lungo. Spesso utilizzo i salumi Rovagnati tra gli ingredienti delle mie preparazioni, perché li trovo perfetti per donare il giusto gusto ai miei piatti, senza perdere il controllo sulla salute della mia famiglia e con la tranquillità di portare a tavola prodotti di grande qualità! Leggi tutto

  
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Dormire bene di notte per essere energici di giorno!

In questi ultimi giorni mi sono spesso sentita un po’ fiacca. Ho pensato e ripensato alle mie giornate, ma non ho trovato nulla che mi abbia dato una spiegazione visto che non sono particolarmente impegnative, non più del solito almeno.

E proprio oggi che è la giornata mondiale del sonno, riflettendo, mi sono resa conto che il problema non è di giorno, ma di notte. L’insonnia rappresenta una possibile minaccia per la salute e la qualità della vita che interessa ben il 45% della popolazione del mondo! E anch’io mi sono accorta di dormire in modo poco efficace. Spesso mi sveglio la mattina molto stanca e di notte sono soggetta a risvegli frequenti. Ho provato ad anticipare l’orario in cui sono solita andare a letto (anche perché arrivo a sera distrutta), ma non ho migliorato la situazione. Il problema deve essere un altro. Per questo ho provato a informarmi un po’ e ho selezionato qualche consiglio che ho intenzione di mettere in pratica. Leggi tutto

  
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Giocare con i bambini per mantenersi in forma! E alla fine… una meritata merenda!

Spesso sento parlare persone che si lamentano del poco tempo da dedicare a se stessi e al proprio corpo da quando sono diventati genitori e mi è capitato di riflettere su questo punto. 

In effetti anche la mia vita è cambiata moltissimo da quando è nato Luca, ma mi accorgo che con un po’ di impegno e fantasia riesco ancora a mantenere la sana abitudine di fare attività  fisica con una certa regolarità. È vero, è molto più raro per me andare in piscina e concentrarmi sulle vasche che ho intenzione di fare. shutterstock_215158288È ancora più difficile che io e Pietro riusciamo ad organizzarci per una partita a tennis, cosa che invece amavamo fare quando eravamo fidanzati e liberi da impegni genitoriali. Ma come dicevo qui , per attività fisica si intende qualunque movimento corporeo che comporti l’utilizzo di energia. Leggi tutto

  
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Arte, risate, confidenze e buon cibo per la Festa della Donna!

Martedì prossimo si rinnova l’appuntamento con la Giornata Internazionale della Donna e, come tradizione, le case e gli uffici si riempiranno di mimose. Un fiore molto particolare e che non tutte amano. A me piace un sacco! Adoro il profumo che infonde nella casa, ma tra le mie amiche sono l’unica a pensarla così. shutterstock_130544711E poi il colore così acceso e i suoi pallini che mi sembrano piccole caramelle, riescono a mettermi il buon umore! Quest’anno ho intenzione di acquistare parecchi mazzi di questo strano fiore per decorare la mia casa!

Mi piace festeggiare questa giornata e ogni volta cerco qualcosa di interessante da proporre. Ho letto di un’interessante iniziativa che si terrà a Milano e a Napoli. L’8 Marzo è stato disposto l’ingresso gratuito per tutte le donne, presso i principali musei e siti archeologici statali. Un’ottima occasione per farsi affascinare dalla bellezza dell’arte e della storia del nostro meraviglioso paese. Leggi tutto

  
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La colazione perfetta per iniziare la giornata con la giusta energia!

Uno dei momenti più faticosi della giornata per me è il risveglio. Qualunque sia l’orario in cui apro gli occhi, sento di partire in salita. Non sono una di quelle persone che si svegliano piene di energie, però mi sforzo e alla fine riesco a fare un po’ tutto. Confesso però, che spesso sacrifico il momento della colazione.shutterstock_269561669 Aspiro a renderlo il terzo pasto della giornata e di passarlo seduta al tavolo con marito e figlio come durante il pranzo e la cena, ma la fretta raramente mi permette di raggiungere quest’obiettivo. Leggi tutto

  
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Carne rossa, frutta e verdura per mantenere la pelle giovane

Come vi avevo già raccontato qui per San Valentino io e Pietro ci siamo regalati una giornata alla SPA. Com’era facilmente immaginabile, è stato meraviglioso! Una giornata davvero rilassate e ricca di coccole per il nostro corpo.Un relax che nei giorni successivi si è trasformato in tanta energia utile ad affrontare la solita vita sempre di corsa. A parte lunedì mattina, lo devo ammettere, quando il risveglio è stato un po’ più duro del solito. Ci si abitua velocemente ai tempi lenti di una giornata all’insegna della tranquillità!

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Pronta per un San Valentino indimenticabile!

Ho iniziato l’anno scrivendo nero su bianco quali sono i miei buoni propositi per il 2016 e visto che mi voglio impegnare a rispettarli, approfitto di questo week end, tradizionalmente romantico, per dedicarmi la prima delle due giornate alla SPA, che mi sono ripromessa di passare con Pietro.

Non lontano da casa ne conosciamo una già provata anni fa e questo week end abbiamo già ‘prenotato’ la nonna perché si organizzi per stare con Luca, così noi possiamo coccolarci e festeggiare San Valentino come si deve.
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E’ carnevale! Non è uno scherzo!

shutterstock_71691199Domenica sarà Carnevale, ma per un eccesso di impegni che affollano il nostro week end  (ah, che fatica la famiglia! 😉 ) quest’anno rimandiamo i festeggiamenti ufficiali a martedì grasso, lo faremo però in modo un po’ speciale! Tutta colpa mia! Ultimamente mi è capitato di ripensare ad un’unica festa organizzata per quest’occasione a casa di mio fratello e mia quando ero bambina e ancora oggi, ricordandola, provo una sensazione davvero speciale. E’ stata una giornata magica!

Per questo ho deciso quest’anno di organizzare una festa con qualche amico di Luca, perché il suo album dei ricordi dell’infanzia possa arricchirsi di una nuova bella esperienza. Certo ci siamo accorti subito che non sarà una passeggiata. Leggi tutto